Currently Browsing: Ilaria Menale

I broccoli: perché fanno bene?

Broccoli

I broccoli, di solito, non sono tra i cibi più amati dagli italiani: eppure possono essere utilizzati per realizzare numerosi piatti deliziosi, e sono anche ricchi di benefici per l’organismo! Queste verdure costituiscono un’importante fonte di sali minerali e di vitamine, e hanno capacità antiossidanti, antitumorali e depurative. Potete consumarle sia sotto forma di insalata, […]

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Il decluttering: “togliere ciò che ingombra” per il benessere psicologico

Decluttering

Chi sceglie di arredare una casa in stile zen va ben oltre l’ambito dell’interior design. Adottare una soluzione di questo tipo, infatti, significa ricercare l’equilibrio dello spirito: un ambiente ampio e luminoso trasmette armonia, ed è indispensabile per essere in pace con sé stessi. In questo campo una pratica fondamentale è quella del decluttering. Questo […]

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I fiori di Bach: proprietà e benefici

Fiori di Bach

Nell’ambito dell’aromaterapia e della floriterapia si sente parlare sempre più spesso dei fiori di Bach. Con questa espressione ci riferiamo a delle infusioni lasciate nell’alcool, utilizzate per favorire l’armonia interiore con il loro profumo. Una piccola precisazione: la floriterapia è diversa dalla fitoterapia, semplicemente perché non si usano le sostanze terapeutiche contenute nelle piante ma […]

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Tutti i benefici del rosmarino

Rosmarino

Il rosmarino è una delle spezie più usate in cucina. Non solo è in grado di valorizzare l’aroma di numerosi piatti, sia primi sia secondi; fa anche molto bene all’organismo, essendo dotato di una serie di proprietà positive. Dovete sapere che le pietanze arricchite con il rosmarino acquistano un maggiore potere antiossidante, oltre che un […]

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8 soluzioni contro lo stress

Stress

I doveri quotidiani spesso mettono a dura prova i nostri nervi: giorno dopo giorno siamo presi da mille impegni, perennemente di corsa, e non di rado cadiamo in una condizione di stress. Come renderci conto se soffriamo di questo problema? I sintomi sono vari, e riguardano tanto il corpo quanto la psiche. Alcune persone si […]

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Il cacao: un importante antiossidante naturale

Cioccolato

Un alimento che non manca quasi mai nelle nostre dispense è il cioccolato. Quest’ultimo non è soltanto buono, ma anche benefico per l’organismo: sono diverse le sue proprietà positive, purché ovviamente non si esageri e si scelgano le tipologie giuste (in particolare il fondente, più povero di zuccheri). Il cacao fa parte dei cosiddetti antiossidanti […]

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Perché il running fa bene al corpo e alla mente

Running

Tutti sanno che lo sport è benefico per la salute. Fare almeno un po’ di moto quotidiano aiuta sotto vari punti di vista: chi conduce un’esistenza troppo sedentaria, infatti, ha più probabilità di incorrere in problemi come l’obesità, l’osteoporosi, l’artrite e le malattie cardiovascolari. Secondo le più recenti statistiche, tra le tipologie di allenamento che […]

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La gastrite: cos’è e quali sono i rimedi

Gastrite

La gastrite è una problematica sempre più diffusa negli ultimi anni. Si tratta di un’infiammazione della parete dello stomaco e della mucosa gastrica: ciò causa una serie di fastidiosi sintomi, come i crampi addominali, la difficoltà di digestione, una sensazione di bruciore e di acidità perenne. Dovete sapere che la gastrite può essere sia cronica […]

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Il gioco d’azzardo patologico: di cosa si tratta?

Ludopatia

La ludopatia è una realtà sempre più diffusa tra giovani e adulti. Quella in oggetto è una vera e propria malattia, della quale negli ultimi tempi si è a lungo discusso anche nell’ambito della Comunità Europea. Ne sono colpiti molti più ragazzi di quel che si pensa, soprattutto se prendiamo in considerazione il gioco d’azzardo […]

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La camomilla: una pianta dalle numerose proprietà

Camomilla

La camomilla è conosciuta sin dall’antichità per la sua azione benefica nei confronti dell’organismo. Veniva utilizzata come erba officinale addirittura all’epoca degli Egizi: il suo fiore era uno dei simboli di Ra, il dio del sole e della luce. Oggi questa pianta è adoperata per la preparazione di infusi, tisane e creme per pelli delicate. […]

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