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8 soluzioni contro lo stress

Stress

I doveri quotidiani spesso mettono a dura prova i nostri nervi: giorno dopo giorno siamo presi da mille impegni, perennemente di corsa, e non di rado cadiamo in una condizione di stress. Come renderci conto se soffriamo di questo problema? I sintomi sono vari, e riguardano tanto il corpo quanto la psiche. Alcune persone si […]

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Perché il running fa bene al corpo e alla mente

Running

Tutti sanno che lo sport è benefico per la salute. Fare almeno un po’ di moto quotidiano aiuta sotto vari punti di vista: chi conduce un’esistenza troppo sedentaria, infatti, ha più probabilità di incorrere in problemi come l’obesità, l’osteoporosi, l’artrite e le malattie cardiovascolari. Secondo le più recenti statistiche, tra le tipologie di allenamento che […]

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La camomilla: una pianta dalle numerose proprietà

Camomilla

La camomilla è conosciuta sin dall’antichità per la sua azione benefica nei confronti dell’organismo. Veniva utilizzata come erba officinale addirittura all’epoca degli Egizi: il suo fiore era uno dei simboli di Ra, il dio del sole e della luce. Oggi questa pianta è adoperata per la preparazione di infusi, tisane e creme per pelli delicate. […]

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Il Qi gong: una disciplina per l’equilibrio psicofisico

Qi gong

Tra le forme di meditazione più diffuse e popolari degli ultimi tempi, una menzione speciale va fatta al Qi gong. Si tratta di una disciplina originaria della Cina, che consente di ottenere un maggiore controllo sia del corpo sia dello spirito e della mente. Secondo gli studiosi delle antiche civiltà, il Qi gong risale addirittura […]

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Il bicarbonato di sodio: un ingrediente dai mille usi

Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio è una sostanza straordinariamente versatile. Può essere utilizzato non solo per l’igiene personale e per la pulizia della casa, ma anche come digestivo, come rimedio disinfettante, persino per velocizzare il metabolismo e per preparare deodoranti homemade. Stiamo parlando della classica “soluzione della nonna”, applicabile a tantissimi ambiti e ideale per numerosi […]

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Cos’è il burro di karité, a cosa serve e quali sono i benefici

Burro di karité

Da un po’ di tempo a questa parte sono diventati molto popolari i cosmetici a base di burro di karité. Questo ingrediente è utilizzato per la creazione di numerosi prodotti di erboristeria: maschere idratanti per il viso, creme antirughe, preparazioni contro le smagliature, impacchi per capelli e molto altro. Ma cos’è, esattamente, il burro di […]

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Lo yoga della risata: un toccasana per il corpo e per la mente

Yoga della risata

Da molti anni, in tutto il mondo, si è diffuso il cosiddetto yoga della risata. Si tratta di un particolare tipo di yoga in cui l’atto di ridere è incentivato attraverso vari esercizi: ciò ha un notevole valore terapeutico, a livello sia fisico sia psichico. Come nasce lo yoga della risata? L’ideatore fu il medico […]

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I decongestionanti nasali possono causare “dipendenza”: come difendersi

Quando si ha il naso chiuso e non si riesce a respirare, l’utilizzo di uno spray permette di trovare il sollievo tanto agognato e di riuscire a dormire serenamente alla notte. Prodotti di questo tipo sono venduti senza obbligo di ricetta, tuttavia non bisogna cadere nell’errore di pensare che per questo il loro utilizzo sia innocuo. A seconda del tipo […]

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Perché è importante fare fitness e a cosa serve allenarsi

Le ragioni per le quali è importante dedicarsi a una regolare attività fisica sono molteplici e hanno a che fare con il miglioramento del benessere e della salute dell’organismo. L’allenamento permette di incrementare non solo la forza e l’efficienza cardiaca, ma anche la resistenza muscolare e la flessibilità. Inoltre, l’esercizio è fondamentale per garantire il miglioramento della composizione corporea, […]

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Shiatsu: come agisce sul dolore cronico

Molte persone sono sempre più alla ricerca di opzioni, se possibile naturali e prive di controindicazioni, utili a gestire la propria condizione di dolore cronico. Sono sempre in tanti ad orientarsi verso metodi di riequilibrio alternativi come la medicina tradizionale cinese, la meditazione e lo Shiatsu. Fermo restando l’importanza di appellarsi alla medicina quando occorre […]

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