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Molto spesso i workout in palestra includono il cosiddetto cardio, ovvero l’allenamento cardiovascolare. Questo è una componente importantissima dell’esercizio fisico: è, infatti, fondamentale per la salute del cuore e in generale di tutto l’organismo. Come potrete capire dal nome stesso, questa tipologia di training fa sì che il battito cardiaco acceleri, e che rimanga elevato […]
L’amido di riso è un ingrediente che può essere usato in numerosi ambiti. Si trova tranquillamente in tutte le erboristerie e anche al supermercato: è consigliato sia nel ramo del benessere sia in quello gastronomico, e persino per la pulizia della casa. Questa sostanza è nota per le sue proprietà positive e per la sua […]
Il tè bianco non è tra i più conosciuti, almeno non come quello verde o quello nero. Eppure questa bevanda è piena di benefici: è in grado di abbassare il colesterolo cattivo, è antinfiammatoria ed è persino capace di accelerare il metabolismo. Quello bianco, dunque, è uno dei tipi di tè più vantaggiosi per il […]
L’alga spirulina, diffusa come integratore, è davvero utile per il benessere dell’organismo. È molto apprezzata per i suoi valori nutrizionali, ed è adoperata soprattutto per la prevenzione dell’osteoporosi, delle malattie cardiovascolari e per la cura dei capelli e della pelle. Prima di assumerla, ovviamente, si raccomanda di consultare il medico di fiducia per analizzare ogni […]
Nell’ambito dell’aromaterapia e della floriterapia si sente parlare sempre più spesso dei fiori di Bach. Con questa espressione ci riferiamo a delle infusioni lasciate nell’alcool, utilizzate per favorire l’armonia interiore con il loro profumo. Una piccola precisazione: la floriterapia è diversa dalla fitoterapia, semplicemente perché non si usano le sostanze terapeutiche contenute nelle piante ma […]
Il rosmarino è una delle spezie più usate in cucina. Non solo è in grado di valorizzare l’aroma di numerosi piatti, sia primi sia secondi; fa anche molto bene all’organismo, essendo dotato di una serie di proprietà positive. Dovete sapere che le pietanze arricchite con il rosmarino acquistano un maggiore potere antiossidante, oltre che un […]
I doveri quotidiani spesso mettono a dura prova i nostri nervi: giorno dopo giorno siamo presi da mille impegni, perennemente di corsa, e non di rado cadiamo in una condizione di stress. Come renderci conto se soffriamo di questo problema? I sintomi sono vari, e riguardano tanto il corpo quanto la psiche. Alcune persone si […]
Tutti sanno che lo sport è benefico per la salute. Fare almeno un po’ di moto quotidiano aiuta sotto vari punti di vista: chi conduce un’esistenza troppo sedentaria, infatti, ha più probabilità di incorrere in problemi come l’obesità, l’osteoporosi, l’artrite e le malattie cardiovascolari. Secondo le più recenti statistiche, tra le tipologie di allenamento che […]
La camomilla è conosciuta sin dall’antichità per la sua azione benefica nei confronti dell’organismo. Veniva utilizzata come erba officinale addirittura all’epoca degli Egizi: il suo fiore era uno dei simboli di Ra, il dio del sole e della luce. Oggi questa pianta è adoperata per la preparazione di infusi, tisane e creme per pelli delicate. […]
Tra le forme di meditazione più diffuse e popolari degli ultimi tempi, una menzione speciale va fatta al Qi gong. Si tratta di una disciplina originaria della Cina, che consente di ottenere un maggiore controllo sia del corpo sia dello spirito e della mente. Secondo gli studiosi delle antiche civiltà, il Qi gong risale addirittura […]